Health & Fitness: Cardio Workouts

Fitness means different things to different people and health has something for everyone. 

Gyms across the country are closed due to the outbreak of COVID-19, but you continue to exercise regularly. There are many benefits from making your body move and sweating. Including mood boost, instant energy, and general health benefits. 

When you use rope jumping as a workout routine, you increase your heart rate to a higher intensity than it is used to. High intensity workouts make your heart strong and reduce the risk of heart attack and heart disease.

Rope jumping helps you develop both upper and lower body muscles. It speeds up your fat burning process and also reduces abdominal fat. Rope jumping is a simple, effective and easy way to maintain health, lose weight and reduce stress.  Read More...

फिटनेस का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजों से है और हेल्थ में हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। 

COVID-19 के फैलने के कारण देश भर में जिम बंद हैं, लेकिन आप नियमित व्यायाम करते रहे । आपके शरीर को हिलने डुलाने से और पसीना बहाने से बहुत सरे फायदे होते हैं। जिसमें मनोदशा को बढ़ावा,, तुरंत ऊर्जा, और सामान्य स्वास्थ्य लाभ शामिल हैं।। 

जब आप रस्सी कूद को कसरत दिनचर्या के रूप में उपयोग करते हैं, तो आप अपनी हृदय गति को उच्च तीव्रता तक बढ़ाते हैं, जितना कि इसका उपयोग किया जाता है। उच्च तीव्रता वाली कसरत आपके दिल को मजबूत बनाती हैं और हृदय आघात और हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं । 

जब आप रस्सी कूद को कसरत दिनचर्या के रूप में उपयोग करते हैं, तो आप अपनी हृदय गति को उच्च तीव्रता तक बढ़ाते हैं, जितना कि इसका उपयोग किया जाता है। उच्च तीव्रता वाली कसरत आपके दिल को मजबूत बनाती हैं और हृदय आघात और हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं ।रस्सी कूदना आपको ऊपरी और निचले शरीर की दोनों मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है। यह आपके चर्बी जलाने की प्रक्रिया को तेज करता है और पेट की चर्बी को भी कम करता है। रस्सी कूदना स्वास्थ्य को बनाए रखने, वजन कम करने और तनाव कम करने के लिए एक सरल, प्रभावी और आसान तरीका है।